亲爱的各位老师、各位同学，大家好：

    我是二附中心理老师李晓平，今天我讲话的主题是《关注成长，从心开始》。大家知道每年的心理健康日是什么哪一天吗？是5月25日。“5•25”的谐音即为“我爱我”，核心内容是：关爱自我，了解自我和悦纳自我。

我爱我，首先是要悦纳自我。在人们的心理活动中，自信或自卑的人的自我评价有很大差异。自信的人常常会把自己看作是有价值的、有能力的人；自卑的人则恰恰相反。人们的许多痛苦，往往来自于不接纳自己。一项针对城市中小学生群体的调查发现，有15.3％的同学不满意自己的相貌、体形；38.7％的同学不满意自己的学习状况；15.9％的同学不满意自己的健康；15.8％的同学不满意自己的性格。

悦纳自己，简而言之就是：接受自己的不完美，从容、坦然地面对一切。

   我爱我，还要关注自己的情绪健康，及时处理自己的不良情绪。在我们平时的学习、生活中，难免有因为考试失败而沮丧；因为老师、家长的批评而委屈；因为同学的误解而难过的体验，当我们被消极情绪困扰时，及时采用适当的方式进行情绪宣泄和情绪调节是十分重要的。比如你可以找个安静的地方大哭一场或者大汗淋漓地运动一场，或者找一个自己信任的人将内心的压抑与消极倾诉出来。

    本学期心理健康日活动将提前至5.8日下午进行，届时将开放心理咨询、心理测量、心理宣泄、心理团训、心理放松训练等多个区域，欢迎感兴趣的老师、同学们积极参与体验。

    最后祝各位老师、同学身心健康，工作、学习愉快，天天都有好心情，谢谢！